Talleres
Alimentación
Alimentación Saludable
En este taller aprenderás de manera clara y sencilla:
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¿Qué es la alimentación correcta?
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Las porciones adecuadas para cada edad
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La clasificación de los alimentos de acuerdo a su PH
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Los principios de la alimentación alcalina
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¿Cómo realizar una desintoxicación en casa?
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Introducción al Ayuno
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Incluye descargables: 1 audio y manual con menú sugerido en PDF
Alimentación Consciente
¡Ven a transformar tu manera de comer!
En este taller aprenderás de manera teórica y práctica:
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¿Por qué es necesaria la alimentación consciente en el mundo actual?
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Vertientes de aplicación de la alimentación consciente
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Concepto y práctica de la alimentación consciente
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Reglas en la mesa para comer conscientemente
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El satisfacciómetro y cómo detenerte al encontrar tu punto de saciedad
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Gratitud y armonía con la naturaleza
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Incluye descargables: 7 audios y “Satisfacciómetro” y “Reglas para la mesa” en PDF
28 Días Detox
¿Te gustaría hacer una desintoxicación sin sufrir?
En la actualidad todos debemos realizar un Detox al menos dos veces al año, por la contaminación ambiental, los pesticidas, herbicidas y fertilizantes que agregaron a los alimentos de cultivo así como las sustancias añadidas a los alimentos procesados, sin contar el estrés y carga emocional que cada quién va generando e impactando en su organismo.
En este taller vas a descubrir:
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La importancia de la Desintoxicación,
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Los mecanismos de desintoxicación natural de tu cuerpo
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Tabla de alimentos a promover y evitar
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Los suplementos para mejorar la desintoxicación
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Incluye: 3 audios de respiración y Manual del Participante en PDF
Ayuno Intermitente
¿Te gustaría sentirte con más vitalidad y energía y de paso bajar algunos kilos extra?
En este taller te guiaremos de la mano para que conozcas y apliques el ayuno en tu vida sin esfuerzo ni sufrimiento.
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La historia del ayuno
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Beneficios del ayuno
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Tipos de ayunos
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Ayuno intermitente
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Tipos de Ayuno intermitentes
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¿Cómo realizar un ayuno intermitente?
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Recomendaciones y cuidados
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Incluye: 1 rutina rompe ayunos en video y Manual del participante con menú sugerido en PDF
Vive en Plenitud
Introducción a Vida en Plenitud
¿Te gustaría poder enfrentar de otra manera tu vida cotidiana?
¿Te gustaría conocer cómo manejar tu estrés de una manera más saludable y eficiente?
En este taller de 3 HRS vamos a explorar:
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Cómo funciona el estrés en nuestro cerebro y cuerpo
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Cuáles son los factores estresores que se están disparando en tu vida
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Cómo enfrentarlos sin desgastarte, enojarte ni enfermarte
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Incluye: 3 audios de Mindfulness y Diario de gratitud en PDF
Uso de Respiración consciente en tu vida laboral
Este es un taller teórico- práctico para personas que lideres, directores o personas con personal a cargo que estén interesadas en conocer, experimentar y compartir en su entorno laboral la respiración consciente, como un medio para reducir el estrés y mejorar la productividad.
Contenidos:
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El estrés y sus mecanismos de respuesta.
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La respiración y la amígdala cerebral
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Tipos de respiración
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Respiración consciente y Mindfulness
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Cómo hacer un alto en el momento
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Cómo introducirlo a la jornada laboral
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Un espacio de silencio en la empresa
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Un espacio para compartir y crear comunidad
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Incluye: Pdf de ejercicios de respiración para dirigirlos frente al equipo de trabajo
Superando las trampas de la mente
Este taller va dirigido a personas con tendencias a racionalizar, exigirse, tener pensamientos recurrentes y que les cuesta trabajo relajarse y meditar.
Juntos vamos a explorar qué y como funcionan las siguientes trampas de la mente: Pensar en blanco y negro, Razonamiento emocional, Visión de túnel, Pensamiento ilusorio, Personalizar, Culparse a sí mismo u otros, pesimismo, pensar excesivamente, comparaciones y juicios. Además vamos a Diagnosticar tus trampas habituales y conocerás estrategias para superarlas.
Inteligencia emocional para vida diaria
¿Te gustaría cambiar la perspectiva de tu vida soltando y fluyendo con tus emociones?
Este taller combina los aportes de psicología en el estudio de la inteligencia emocional y los beneficios de la respiración consciente en la vida cotidiana. Exploraremos juntos:
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Sentido de vida e identidad
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La inteligencia emocional
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Las emociones y la salud integral
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Soltando los juicios y la autocrítica
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Surfeando los impulsos
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Hacer un alto en la rutina
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La autocompasión
Uso de Respiración consciente en tu vida familiar
Este es un taller práctico para quienes deseen introducir a su vida familiar un momento de calma, relajación, compartir y favorecer la gratitud.
Contenidos:
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El estrés y sus mecanismos de respuesta.
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La respiración y la amígdala cerebral
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Tipos de respiración
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Respiración consciente y Mindfulness
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Cómo hacer un alto en el momento
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Cómo introducirlo a tu rutina familiar
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Un espacio de silencio en tu hogar
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El cofre de gratitud familiar
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Incluye: 3 audios de ejercicios de respiración y 3 ejercicios narrados para que los dirijas tu ante tu familia en PDF